Electrolitos en hipotiroidismo: un equilibrio que tu cuerpo necesita
Cuando se habla de salud tiroidea, es común centrarse en el yodo, el selenio o las hormonas T3 y T4. Sin embargo, existe un grupo …
Categoría: Hipotiroidismo y Alimentación
¿Qué alimentos debo consumir o evitar si tengo hipotiroidismo?
Vivir con hipotiroidismo significa que debemos ser muy cuidadosos con nuestra alimentación y optar por alimentos que favorecen al funcionamiento de la glándula tiroides.
Mientras que algunos alimentos son beneficiosos, otros interfieren directamente con la función tiroidea, impidiendo la absorción intestinal de la hormona tiroidea. Ciertos alimentos como el gluten pueden causar inflamación y aumentar los anticuerpos, lo cual puede empeorar el hipotiroidismo y aumentar sus síntomas.
Uno de los síntomas más frecuentes del hipotiroidismo o la enfermedad de Hashimoto es que aumentamos de peso fácilmente y nos resulta muy difícil bajarlo, aun cuando tratamos de cuidar nuestra alimentación. Esto se traduce en una inadecuada alimentación, dietas estrictas que no resultan muy efectivas, así como también en deficiencias nutricionales. Todo esto a largo plazo puede generar más daño que beneficio a nuestra glándula tiroides.
Con hipotiroidismo nuestro metabolismo se ralentiza y causa aumento de peso corporal, según la gravedad del hipotiroidismo. Usualmente, este aumento de peso suele ser moderado, donde la retención de líquidos predomina sobre el aumento de la grasa corporal.
En esta sección encontrarás información acerca de las dietas recomendables para personas con hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto.
También los alimentos que son beneficiosos para tu tiroides, así como los que no deberías consumir para no agravar tu condición. Recuerda que antes de optar por cualquier régimen alimenticio, debes consultar con el especialista para no dejar de recibir los nutrientes necesarios.
Y, por supuesto, recuerda la importancia de realizar la actividad física. El ejercicio moderado y frecuente complementará una dieta adecuada para que logres tu objetivo.
Seis frutas más recomendables en hipotiroidismo
Las frutas son ricas en ingredientes poderosos que ofrecen múltiples beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la tiroides, la mejora de la salud intestinal, la lucha contra la inflamación y la protección de las células. Las frutas juegan un papel importante en la alimentación de quienes padecen hipotiroidismo. En este artículo exploraremos qué frutas se recomienda comer en hipotiroidismo.
Dieta antiinflamatoria en Hashimoto e hipotiroidismo
Uno de los mayores desafíos en Hashimoto es lidiar con la inflamación, que empeora los síntomas y afecta cómo nos sentimos en el día a día. Sabemos lo difícil que puede ser encontrar energía, sentirnos bien y llevar una vida activa cuando la inflamación está presente, pero aquí es donde la alimentación puede jugar un papel importante.
Cuánto yodo necesitas en hipotiroidismo y tiroiditis de Hashimoto?
La relación entre el yodo y la salud tiroidea genera debate, especialmente en Hashimoto. ¿Es seguro su consumo o puede empeorar la condición autoinmune? Descúbrelo en este artículo.
Remedios naturales para reducir el estrés en Hipotiroidismo y Hashimoto
El estrés puede tener un impacto significativo en la función tiroidea. Descubre los remedios naturales más efectivos para reducir el estrés y mejorar el bienestar en personas con hipotiroidismo y Hashimoto.
Bajo ácido estomacal: un problema invisible en hipotiroidismo y Hashimoto
El hipotiroidismo puede contribuir a la hipoclorhidria, un estado en el cual los niveles de ácido del estómago son demasiado bajos. A primera vista, para alguien que padece reflujo ácido o indigestión crónica, esto podría parecer positivo. Sin embargo, en realidad, los bajos niveles de ácido estomacal suelen ser la causa subyacente de la acidez e indigestión.
Cómo revertir el hígado graso en hipotiroidismo
El hígado es el órgano responsable del transporte, metabolismo, almacenamiento y la excreción de las hormonas tiroideas. Las hormonas tiroideas, a su vez, regulan el ritmo metabólico de casi todas las células del cuerpo, incluidas las del hígado. Los cambios en los niveles de hormonas tiroideas pueden alterar el metabolismo normal de la bilirrubina y la circulación normal del hígado. Cuando el hígado se ralentiza, esto afecta, entre muchas cosas, su desintoxicación.
Alimentos prohibidos en hipotiroidismo y tiroiditis Hashimoto
Se ha demostrado que algunos alimentos intervienen en la función tiroidea o producen desequilibrios de otras hormonas, afectando tu glándula tiroides. Entérate aquí acerca de los alimentos que debes evitar si tienes hipotiroidismo o enfermedad de Hashimoto.
Intestino permeable en hipotiroidismo y tiroiditis de Hashimoto
El síndrome del intestino permeable es una condición digestiva en la que las bacterias y las toxinas se filtran a través de la pared intestinal. Si tienes hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto, este artículo te ayudará a comprender qué es el síndrome del intestino permeable y cómo afecta a tu sistema inmunológico y a la tiroides.
Dolor muscular y articular en hipotiroidismo
El dolor muscular y articular es otro síntoma del hipotiroidismo y se conoce como miopatía hipotiroidea. Esto abarca un espectro amplio de síntomas que discurren de forma aislada o en combinación. La miopatía hipotiroidea incluye calambres, dolor, rigidez y debilidad muscular. Puede darse en todo el cuerpo, aunque más comúnmente en las piernas, los pies, los brazos, las manos y la espalda.
Hipotiroidismo y peso: Por qué no puedo bajar de peso si tomo levotiroxina
¿Estás tomando Levotiroxina, pero tu peso sigue igual o incluso sigues subiendo de peso? Lo creas o no, este es un gran problema para muchísimas personas con hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto. Este artículo explica exactamente por qué no puedes bajar de peso o incluso sigues aumentando de peso aun tomando Levotiroxina, y qué puedes hacer al respecto.
¿Cómo se absorbe mejor la vitamina D?
Ya es sabido, que para las personas que sufren de enfermedades autoinmunes, tener la vitamina D en rango óptimo es vital. Tal es el caso de personas con hipotroidismo, tiroiditis de Hashimoto y enfermedad de Graves. ¿Pero qué sucede si a pesar de tomar un suplemento de la vitamina D3 por meses, el resutado de análisis no cambia de manera sustancial? ¿Qué hacer para absorber mejor la vitamina D? ¿Cuáles son los cofactores de la vitamina D?
Beneficios de omega 3 para la tiroides y el sistema inmune
Los ácidos grasos omega 3 son fundamentales para una tiroides sana, ya que tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a disminuir la inflamación de la glándula tiroides. Su consumo adecuado puede mejorar considerablemente la función cognitiva, problemas de memoria e incluso la fatiga tanto en hipotiroidismo, como en Tiroiditis Hashimoto.
Frutas en hipotiroidismo: beneficios de los arándanos
Muchas personas suelen tener dudas acerca de cuáles son las frutas que pueden comer en hipotiroidismo. Los arándanos se consideran un superalimento gracias a su alto contenido en flavonoides, conocidos por mejorar la función cerebral y la memoria.